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15 marzo 2013 5 15 /03 /marzo /2013 15:07

Sono molte le persone che hanno il problema dei chili di troppo e spesso per dimagrire ricorrono a diete estreme pericolosissime per la salute, in questo articolo forniamo qualche piccolo consiglio per mantenersi in forma.

 -Se avete bisogno di perdere parecchi chili, non affidatevi MAI a diete fai da te,  non privatevi mai totalmente di alcuni principi nutritivi (carboidrati, proteine,ecc..) e non fate mai digiuni, rischiate di incorrere in gravi carenze alimentari estremamente dannose per la salute; per avere una guida sicura rivolgetevi ad uno specialista che saprà consigliarvi i trattamenti e le diete più adatte al vostro caso specifico.
 
-Oltre ad avere tante straordinarie proprietà il tè aiuta a bruciare grassi, quindi bevetelo!

-Saltare la colazione non è mai una buona abitudine, infatti è proprio nel momento della colazione che si attivano alcuni enzimi in grado di smaltire i grassi e gli zuccheri.

-Mangiate con calma, masticate accuratamente e non abbiate fretta di finire.
Tenete il televisore spento e cercate di avere degli orari fissi per ciascun pasto.

-Per gli spuntini (massimo due al giorno) prediligete la frutta fresca.   

-Iscrivetevi in palestra, le attività aerobiche sono le più efficaci per perdere peso, fatevi consigliare da uno specialista lo sport più adatto alle vostre esigenze.

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Published by winry - in salute
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